U heeft het misschien al eens gemerkt na een avondje stevig stappen, maar alcohol is niet goed voor u. In de korte termijn heb je last van een kater, maar ook op de lange termijn zijn er schadelijke gevolgen.
Het is immers niet alleen de alcohol die slecht voor je is. In de meeste drankjes zitten namelijk ook een hoop suikers.
We staan vaak wel stil bij de hoeveelheid alcohol er in ons glas zit, maar vergeten daarbij vaak te kijken naar de hoeveelheid suiker. Niet dat een biertje je even dik maakt als een Big Mac, maar alcohol kan toch een belangrijke bron van calorieën en koolhydraten zijn.
Hoeveel suiker?
Hoewel wij echt de laatsten zullen zijn die je vertellen dat je dat wijntje moet laten staan, is het natuurlijk wél goed je bewust te zijn over wat het nou eigenlijk met je doet. Als volwassen vrouw wordt aangeraden dagelijks niet meer dan 50 gram aan vrije suikers binnen te krijgen.
Hoeveel je daarvan binnenkrijgt via alcohol? Hieronder vind je een aantal populaire dranksoorten en daarbij hoeveel suiker deze eigenlijk bevatten. Let wel: dit verschilt natuurlijk per merk. We hebben het hier dus over gemiddelden.
Pas op: het metabolisme van het lichaam in betrekking tot de afbraak van alcohol, verschilt van persoon tot persoon.
1. Glas prosecco (150 ml)
In een glas prosecco van 150 ml zit zo’n 2 gram suiker. Dit is vergelijkbaar met een halve theelepel.
2. Mixdrankje met frisdrank (shot van 35 ml)
Schrik niet: in je favoriete mixdrankje waar je er ieder weekend een paar van wegtikt, zit zo’n 21 gram aan suiker. Dit is vergelijkbaar met twee theelepels
3. Halve liter bier
In een halve liter bier zit zo’n drie gram suiker. Dit staat gelijk aan een goed gevulde theelepel.
4. Glas wtte wijn van 12,5% alcohol (250 ml)
In een glas witte wijn van 250 ml zit zo’n 7,5 gram suiker, te vergelijken met anderhalve theelepel.
5. Glas rode wijn van 12,5% alcohol (250 ml)
In een glas rode wijn van 250 ml zit zo’n 3,6 gram suiker, te vergelijken met driekwart theelepel.
Deze hoeveelheden lijken misschien mee te vallen, maar bedenk je even dat je vaak meer dan één (of twee) van deze drankjes achterover giet. Moraal van het verhaal: bezint vooraleer ge begint. Proost!
Het bericht Zoveel suiker zit er in je favoriete alcoholische drankjes verscheen eerst op Metro.
