De kerstperiode staat voor de deur. En hoewel dit voor velen een tijd is van vreugde en gezellig samenzijn, staat niet iedereen hiervoor te springen. Volgens experts voelen veel mensen zich eenzaam tijdens de feesten. Dankzij deze vijf tips maak jij hier komaf mee.
“Sommige mensen kijken helemaal niet uit naar Kerstmis”, vertelt therapeute Lisa Olivera aan Elite Daily. “Ze hebben bijvoorbeeld iemand verloren of gebroken met een persoon tijdens deze periode, waardoor ze de feestdagen associëren met eenzaamheid en verdriet.” Volgens Olivera moet je deze onaangename gevoelens toelaten om ze te bestrijden. Zij geeft vijf concrete tips om dit aan te pakken.
Accepteer negatieve emoties
Hé, het is oké… om je slecht te voelen tijdens de feestperiode. Maak jezelf niet wijs dat je verplicht bent happy te zijn. Dat maakt de situatie alleen maar erger. Erken je negatieve gevoelens en durf toegeven aan jezelf dat het teveel wordt.
Praat met iemand die je vertrouwt
Blijf niet bij de pakken zitten, maar laat mensen weten hoe jij je voelt. Praat erover met je familie, vrienden of therapeut. “Zo besef je dat je er niet alleen voor staat”, aldus Olivera. “Dat kan veel betekenen tijdens een moeilijke periode.”
Vermijd sociale media
Probeer zo weinig mogelijk tijd door te brengen op sociale media. Veel mensen posten foto’s van een schitterend feest of gezellig tripje naar de kerstmarkt, waardoor jij je misschien nog slechter voelt. Laat je smartphone links liggen zodat je jezelf niet vergelijkt met anderen.
Neem voldoende tijd voor jezelf
Las voldoende ‘me-time’ in, zodat je tot rust komt. Lees bijvoorbeeld een inspirerend boek of neem ’s avonds een warm bad. Wanneer je ontspannen bent, zet je negatieve emoties gemakkelijker om in positieve gedachten.
Help iemand die hetzelfde meemaakt
Ga op zoek naar lotgenoten, zodat jullie elkaar kunnen steunen en er zo sterker uit komen. Probeer ervoor te zorgen dat die andere persoon zich minder eenzaam voelt. Zo heb je een doel voor ogen, wat je een goed gevoel geeft.
Het bericht Vijf tips tegen eenzaamheid tijdens de feestperiode verscheen eerst op Metro.
