Voor glanzende haren eet je best wortels en zoete aardappel. Voor een zachte, soepele huid zet je best avocado op het menu. En voor een goed gebit? Dan zijn salami en kaas een geschikte keuze, beweren experts.
Wie een wit, gezond gebit wil, is niet gebaat bij een goede tandpasta en af en toe wat flossen alleen. Wat je in je mond stopt, speelt ook een belangrijke rol, beweert de Australische tandarts Steven Lin.
“Tanden zijn levende organen. Ze hebben dan ook de gepaste voeding nodig om gezond te blijven”, legt hij uit op zijn website. “Gaatjes worden niet alleen veroorzaakt door suiker. Zonder de juiste mineralen en vitamines blijven je tanden niet sterk genoeg.”
Met andere woorden, wie geen gaatjes wil, let er best op dat ie voldoende vitaminen binnenkrijgt. Een overzicht:
- Vitamine K2: kaas, salami, boter en eieren
- Vitamine E: spinazie, broccoli en noten
- Vitamine D: vette vis en paddenstoelen
- Vitamine A: runderlever, vis, melk en eieren
