Iedereen heeft wel eens last van acne. Hoewel het normaal is dat je eens een puistje hebt, kan het ook wel erg vervelend zijn. Dankzij deze tips ben je snel weer pukkelvrij.
Eet fruit
Een gezicht zonder puistjes begint onder andere bij het eten van fruit. Kies voor vruchten die veel vitaminen bevatten. Zo vind je in ananas, sinaasappelen, kersen, appels en aardbeien voedingstoffen die zorgen voor een gezonde en stralende huid.
Vervang je kussensloop elke dag
Je verwisselt best iedere dag je kussensloop. Een overtrek is namelijk een broeihaard van bacteriën omdat je ‘s nachts heel wat dode huidcellen en andere vuiligheid verliest die dan op je sloop terechtkomen. Je wast die op een heet programma zodat alle bacteriën worden gedood. Wanneer je je kussensloop niet vervangt en je slaapt er de volgende nacht weer op dan komt het vuil door de wrijving met je gezicht op je kussen terug op je huid terecht. Zo krijg je alleen maar meer last van acne.
Voldoende water drinken
Ook genoeg water drinken helpt tegen puistjes. De drank reinigt je huid vanbinnen uit, het voert onder andere de afvalstoffen in je lichaam af. Probeer toch minstens twee liter per dag te drinken.
Reinig je gezicht regelmatig
Was je gezicht twee à drie keer per dag met koud water en liefst zonder zeep, want het reinigingsmiddel zorgt net voor puistjes. Wil toch graag zeep gebruiken? Kijk dan even het etiket na of het bestand is tegen een acnegevoelige huid. Vraag gerust ook raad aan je apotheker of dermatoloog, zij weten welke producten je wel kan gebruiken.
Wortelen eten
Het eten van wortelen helpt ook tegen acne. De groente bevat een hoge concentratie vitamine A die je huid herstelt en puistjes voorkomt. Je eet de wortelen best rauw anders gaat er een groot deel van de voedingstoffen verloren.
Blijf er vanaf
Kom vooral niet aan je pukkels. Op je handen bevinden zich bacteriën die puistjes veroorzaken. Knijp ze niet uit, of nog erger: pulk of krab er niet aan. Je huid geraakt geïrriteerd en er kunnen wondjes ontstaan.
Dit artikel verscheen eerst op Metro: https://nl.metrotime.be/lifestyle/deze-tips-helpen-je-van-je-acne-af
