Tournée mineral duurt nog een weekje, maar dat wil niet zeggen dat je daarom minder water moet drinken. Hydrateren heeft allerlei voordelen. Het verhoogt je energie en versterkt je immuunsysteem. Idealiter drink je zo’n 1,5 liter water per dag. Vergeet je vaak te drinken? Deze trucjes helpen je consistent te hydrateren.
1. Drink water na een toiletbezoek
Aangezien je regelmatig naar het toilet gaat, zal je ook regelmatig drinken! Handig, toch?
2. Houd altijd een flesje water bij
In het beste geval schaf je jezelf een drinkbus aan. Die maakt het makkelijker om regelmatiger te drinken en zo zie je ook hoeveel water je al gedronken hebt. Bovendien denk je zo ook aan het milieu, want je koopt geen plastic flessen meer.
3. Download een app die je een herinnering stuurt
Met deze apps kun je bijhouden hoeveel je drinkt en sturen ze je ook een reminder om zodat je niet vergeet te drinken. Enkele voorbeelden: Happy glass, waterherinnering, herinnering voor water te drinken.
4. Neem een mok in plaats van een glas
Drink uit grotere glazen of een mok. Zo schenk je meer in en zal je meer drinken.
5. Drink op vaste tijden
Zo kan je er makkelijker aan wennen. Probeer zeker om het half uur wat te drinken.
Drink je niet zo graag water? Je kan het altijd wat lekkerder maken door een schijfje limoen of citroen toe te voegen voor extra smaak.
Het bericht 5 tips om meer water te drinken verscheen eerst op Metro.
